Como se manter bem durante a Conferência Geral

A Conferência Geral pode ser difícil para o seu bem-estar geral. Para se manter positivo, saudável e produtivo durante toda a Conferência Geral, é importante cuidar proactivamente do seu bem-estar. Identificando apenas algumas dicas das listas abaixo - adaptadas do de Resiliency Toolkit da Wespath (en anglais) da Wespath - pode ajudá-lo a manter-se energizado e saudável durante toda a Conferência Geral.

Preparação para a Conferência Geral

Prepare-se estabelecendo metas realistas. A Conferência Geral pode ser esmagadora - há uma miríade de tópicos e assuntos a serem discutidos, muitos dos quais podem ser emocionalmente desgastantes. Divida suas áreas de foco em tarefas gerenciáveis. Por exemplo, pergunte a si mesmo: "O que posso realizar ou aprender hoje para me preparar melhor para as discussões da Conferência Geral?"
Estabeleça contactos desde o início e com frequência. Como delegado, sabe a importância de relações fortes. A preparação para as conversações na Conferência Geral cria oportunidades para se envolver com outros delegados e membros da sua conferência anual. Abraçar o apoio daqueles que se preocupam consigo e ter conversas significativas com os outros, irá reforçar a sua resiliência e motivação nos próximos meses.
Fazer dos cuidados pessoais uma prioridade. A Conferência Geral pode parecer uma maratona de duas semanas. Pense onde precisa de estar emocional, física e espiritualmente para prosperar durante este período. Dê prioridade às suas próprias necessidades antes do evento. Envolva-se em actividades que o relaxem, alimentem espiritualmente e o energizem.

Ao fazer as malas para o evento, pense no que precisa para fazer uma pausa mental ou para descomprimir depois do expediente. Traga um bom livro ou descarregue alguns dos seus programas de streaming ou podcasts favoritos. Não se esqueça de levar lanches para ter sempre à mão, uma garrafa de água para se manter hidratado e roupa e calçado confortáveis (planeie vestir-se em camadas também, uma vez que a temperatura pode variar entre o centro de convenções e o exterior). Talvez leve uma pequena fotografia emoldurada dos seus entes queridos para fazer com que o seu quarto de hotel se pareça um pouco mais com a sua casa e para manter os seus entes queridos um pouco mais próximos enquanto estiver fora.

Durante a Conferência Geral

Construir relações. Agora que chegou, vai encontrar-se rodeado de colegas Metodistas Unidos de todo o mundo. Envolva-se, ouça e aprenda com aqueles que o rodeiam para manter a sua energia e inspiração elevadas. Troque informações ou ligue-se nas redes sociais para manter as ligações mesmo depois do evento. Procure uma ou duas pessoas de cada vez para iniciar uma conversa ou junte-se a alguém que esteja a comer ou sentado sozinho durante alguns minutos.
Cuide de si mesmo. É fantástico que tenha dado prioridade ao cuidado consigo próprio antes da Conferência Geral, mas não pode ficar por aí! Evite a exaustão que virá depois de longas horas e dias, cuidando atentamente das suas próprias necessidades. Não se sinta culpado se precisar de uma pausa - arranje tempo para um pequeno passeio pelo centro de convenções ou saia para apanhar ar fresco.

Encontrar tempo para acalmar a mente também pode ajudá-lo a recarregar e a reorientar a sua energia. Tanto a oração como a meditação podem assumir várias formas e ajudá-lo a regressar com uma mentalidade mais clara.
Manter tudo em perspetiva. A Conferência Geral vai certamente trazer momentos de stress. A forma como interpreta e reage é algo que está sob o seu controlo. Lembre-se que todos estão a enfrentar desafios e pressões semelhantes, por isso não hesite em apoiar-se nos seus colegas para obter apoio e orientação. Não se esqueça das suas metas e objectivos mais amplos para a conferência e das valiosas contribuições que está a dar para os alcançar.
Mantenha-se concentrado na tarefa que tem em mãos. Sabemos que sua vida doméstica e profissional não pára só porque você está na Conferência Geral. Reconhecer e aceitar que a maioria das questões de casa e do trabalho podem ser resolvidas por outras pessoas, ou esperar pelo seu regresso, pode ajudá-lo a manter-se concentrado no trabalho da Conferência Geral em questão. Porque, na realidade, a maioria das coisas pode esperar. Esta abordagem ajudá-lo-á a dar toda a sua atenção aos objectivos da Conferência Geral e a garantir uma experiência melhor e menos stressante.

Depois da Conferência Geral

Reserve tempo para refletir e recuperar. O evento chegou ao fim e pode finalmente apanhar ar. Certifique-se de que tem tempo para o tão necessário descanso, recuperação e reflexão.
Continue a ligar-se. Continue a cultivar as suas novas (e velhas) relações. No mundo atual, existem muitas opções virtuais disponíveis para manter fortes as amizades à distância.

Para mais dicas sobre como cuidar do seu bem-estar, descarregue o Kit de Ferramentas de Resiliência.